Jedes unserer Programme wurde entwickelt, um spezifische Fitnessziele zu unterstützen. Alle Pläne sind vollständig anpassbar und werden regelmäßig auf Ihre Fortschritte abgestimmt.
Basis Fitness Programm
Der perfekte Einstieg in die Welt des strukturierten Trainings. Dieses Programm legt den Grundstein für langfristigen Erfolg.
- 3 Trainingseinheiten pro Woche
- Vollständige Übungsanleitungen mit Videos
- Grundlegende Ernährungsempfehlungen
- Wöchentliche Fortschrittskontrolle
- E-Mail-Support
Intensiv Transformation
Für alle, die bereit sind, sich voll zu engagieren. Dieses Programm kombiniert intensives Training mit umfassender Ernährungsbetreuung.
- 5 Trainingseinheiten pro Woche
- Individueller Ernährungsplan
- Wöchentliche Video-Check-ins
- Anpassungen alle 2 Wochen
- Prioritäts-Support
- Fortschritts-Tracking-App
Beweglichkeit & Balance
Fokussiert auf Mobilität, Flexibilität und Körperwahrnehmung. Ideal für alle Altersgruppen und als Ergänzung zu anderen Sportarten.
- 4 Sessions pro Woche (Yoga, Pilates, Mobility)
- Geführte Entspannungstechniken
- Anleitungen für Atemübungen
- Monatliche Anpassungen
- Video-Bibliothek mit über 100 Übungen
Muskelaufbau Komplett
Gezielter Muskelaufbau durch progressive Überlastung. Inklusive detaillierter Makronährstoff-Planung und Supplement-Beratung.
- 5-6 Trainingseinheiten pro Woche
- Periodisierter Trainingsplan
- Präziser Makronährstoff-Plan
- Supplement-Empfehlungen
- Wöchentliche persönliche Video-Calls
- 24/7 Chat-Support
- Monatliche Körperanalyse
Ausdauer & Vitalität
Steigern Sie Ihre kardiovaskuläre Fitness und Energie. Abwechslungsreiche Trainingsmethoden sorgen für anhaltende Motivation.
- 4-5 Cardio-Einheiten pro Woche
- Mix aus HIIT, Steady State und LISS
- Herzfrequenz-basierte Trainingssteuerung
- Ernährungstipps für Ausdauersportler
- Wöchentliche Leistungsanalyse
Business Fitness
Speziell für Berufstätige mit wenig Zeit. Effiziente Trainingseinheiten, die sich flexibel in Ihren Alltag integrieren lassen.
- 3-4 kurze Trainingseinheiten (20-30 Min.)
- Büro-taugliche Übungen inklusive
- Stressmanagement-Techniken
- Flexible Terminplanung
- Ernährungsplan für Vielbeschäftigte
- Video-Support bei Bedarf
Häufig gestellte Fragen
Kann ich das Programm jederzeit wechseln?
Ja, Sie können monatlich zu einem anderen Programm wechseln, wenn sich Ihre Ziele oder Umstände ändern. Informieren Sie uns einfach vor dem nächsten Abrechnungszyklus.
Benötige ich spezielle Ausrüstung?
Das hängt vom gewählten Programm ab. Die Basis-Programme benötigen nur minimale Ausrüstung (Matte, eventuell Hanteln). Für spezialisierte Programme geben wir Ihnen eine detaillierte Liste mit Empfehlungen.
Wie funktioniert die Betreuung?
Je nach Programm erhalten Sie regelmäßiges Feedback durch Video-Check-ins, E-Mail oder Chat. Ihre Fortschritte werden dokumentiert und Ihr Plan wird entsprechend angepasst.
Gibt es eine Mindestvertragslaufzeit?
Alle Programme haben eine Mindestlaufzeit von einem Monat. Danach können Sie monatlich kündigen. Wir empfehlen jedoch mindestens 3 Monate, um nachhaltige Ergebnisse zu sehen.
Was passiert, wenn ich krank bin oder pausieren muss?
Informieren Sie uns einfach, und wir können Ihr Programm anpassen oder pausieren. Bei längeren Pausen bieten wir flexible Lösungen an.